عکس دختر خوشگل| عکس پسر خوشگل | عکس خنده دار |عکس زن
 
لینک دوستان
دیگر موارد
 
نحوه تغزیه صحیح در ماه رمضان در قالب پرش و پاسخ

نحوه تغزیه صحیح در ماه رمضان در قالب پرش و پاسخ

  نحوه تغزیه صحیح در ماه رمضان

داشتن تغذیه اى صحیح در دوران ماه رمضان باعث مى شود تا روزه داران بتوانند با سلامتى این دوره را به پایان برسانند.

 

گرفتن روزه چه فوایدى براى بدن و سلامتى دارد؟
روزه دارى مى تواند به تغذیه مناسب کمک شایانى نماید، بدن انسان براى حفظ سلامتى خود همواره مقدارى از چربى موادغذایى را در نقاط مختلف ذخیره مى کند به مرور زمان چربى هاى ذخیره شده تغییر رنگ داده و فشرده مى شوند و احتمال اینکه مورد استفاده مجدد قرار بگیرند بسیار کمتر مى شود. روزه دارى حتى در افراد لاغر و یا با وزن طبیعى به بدن فرصتى مى دهد تا این چربى ها را از ذخایر آن آزاد کرده و مصرف نماید و پس از پایان روزه دارى به جاى آن چربى هاى تازه و مناسب ترى را جایگزین نماید.

غذا خوردن سبب مى شود خون فراوانى به دستگاه گوارش سرازیر شود که به دنبال آن بى حالى و کاهش توان فعالیتهاى دقیق فکرى اتفاق مى افتد. روزه با استراحت دادن به دستگاه گوارش و فرستادن خون کافى به سراسر بدن بالاخص به سیستم اعصاب مى تواند به سلامتى بدن کمک شایانى بنماید. از نظر روانى هم روزه دارى بسیار مفید است چرا که مبارزه با خود در زمینه جلوگیرى از خوردن سبب افزایش اعتماد به نفس مى شود که عامل اساسى در پیشگیرى از مشکلات روانى است.

چه غذاهایى براى سحرى و چه غذاهایى براى افطارى مناسب است و اساساً آیا بدن میان این دو وعده تفاوتى از لحاظ موادغذایى که مورد استفاده قرار مى گیرد قائل شد یا خیر؟
- بسیارى از افراد معتقدند هنگام سحرى بایستى از موادغذایى که انرژى بالایى دارند استفاده کنند تا در طول روز احساس گرسنگى نکنند به خاطر همین مسأله خوردن غذاهاى چرب را ترجیح مى دهند ولى بایستى توجه داشت که به دنبال مصرف موادغذایى پرچرب، تشنگى شدیدى عارض شده که باعث ایجاد مشکلات عدیده اى در این افراد مى گردد. از طرف دیگر عده اى موادقندى را ترجیح مى دهند که ذکر این نکته ضرورى است که مصرف مواد قندى و شیرینى به مقدار زیاد و در یک وعده باعث افزایش ناگهانى هورمون انسولین در خون شده و با توجه به اینکه این هورمون باعث کاهش قند خون مى گردد ممکن است عوارضى چون سرگیجه، بى حالى، پرخاشگرى، عصبانیت و ضعف ناگهانى به وجود آید. پس بهتر است در وعده غذایى سحرى از موادغذایى استفاده شود که بتواند هم انرژى روزانه را تأمین کند و هم از افت ناگهانى قند خون جلوگیرى کند و مهمتر از همه اینکه باعث ایجاد تشنگى شدید نشود.

آیا مى شود سحرى را به طور کلى حذف کرد؟
بسیارى از افراد هستند که وعده سحرى را به دلیل مختلف از جمله عدم توانایى در بیدار شدن صبحگاهى حذف مى کنند. بایستى توجه داشت که در روزهاى عادى فاصله زمانى بین دو وعده غذایى شام و صبحانه روز بعد حدود ۱۰ساعت است که تقریباً هفت ساعت از آن در حالت خواب مى گذرد. در ماه مبارک رمضان هم بایستى سعى شود همین حداکثر فاصله زمانى بین وعده هاى غذایى رعایت شود.

در صورت عدم مصرف موادغذایى در سحرى و حذف آن فاصله بین وعده افطار و شام تا وعده افطار بعدى حدود ۲۴-۲۰ساعت مى شود که خالى ماندن دستگاه گوارش و نداشتن منبع انرژى براى این مدت زمان طولانى بسیار مضر است چرا که کلیه فعل و انفعالات بدنى از جمله روند ترشح اسید و آنزیمهاى گوارشى، عدم در دسترس بودن آب براى فعل و انفعالات حیاتى و اتمام انرژى به علت مصرف یک وعده غذا دچار اختلال شده وعوارض مختلفى چون سوزش سردل، زخم معده، عدم تمرکز فکرى، بیخوابى و عصبانیت دیده مى شود.

چرا که در این حالت در کمترین زمان فعالیت (شب) بیشترین غذا خورده مى شود و در بیشترین زمان فعالیت (طول روز) که بدن ما نیازمند به سوخت و ساز فعال براى انجام فعالیتهاى روزمره هست هیچ گونه منبع انرژى در دسترس نیست و این مسأله سبب افت در میزان و کیفیت فعالیتهاى مورد نیاز مى گردد.

تفاوت بین وعده سحرى و افطارى را لطفاً بفرمایید.
- بدن ما در زمان افطار در حالت استراحت کامل است بنابراین هنگام افطار بایستى از موادغذایى استفاده شود که به طور ناگهانى به دستگاه گوارش فشار وارد نشود بنابراین توصیه مى کنیم در زمان افطار روزه خود را با چند عدد خرما همراه با یک استکان چاى یا شیر ولرم باز کنید و بین افطارى و شام خود فاصله اى را در نظر بگیرید مثلاً در این فاصله مى توانید وضو گرفته و نمازتان را بخوانید که هم ثواب نماز اول وقت را برده و هم حرکات نماز باعث شود بدنتان کمى از حالت استراحت درآید.

توصیه مى شود که شام را با غذاهاى سبک، کم قند و فیبردار مثل سوپ و سبزیجات یا سالاد که فشار چندانى به معده وارد نمى کنند شروع کرده و سپس به سراغ شام اصلى بروید. چرا که مصرف بیش از حد موادغذایى شیرین و پرچرب هنگام افطار منجر به تشنگى مى شود و مصرف نوشیدنیهاى زیاد بالاخص مایعات خنک با رقیق کردن اسید و آنزیمهاى دستگاه گوارش سبب اختلال در هضم و جذب موادغذایى مى گردد، این مسأله پیامدهاى مهمى چون درد شکم و نفخ پیش مى آورد.

براى از بین بردن یا کمتر کردن عطش شدید در این ماه چه باید کرد؟
- براى فهم این سؤال به این مثال توجه کنید. مزرعه اى را در نظر بگیرید که در کنار یک رودخانه پرآب است براى اینکه بتوانیم این مزرعه به صورت دائم آبیارى شده و از حملات احتمالى آب در فصول گوناگون در امان باشد، سدى مقابل آب مى زنیم تا بتوانیم آب را مهار کرده و با ایجاد روزنه هایى در سد به صورت دائم و کنترل شده مزرعه مان را آبیارى کنیم.

در ماه مبارک رمضان نیز بایستى سدى در بدنمان بسازیم که بتوانیم آب و موادغذایى را که در سحرى مصرف کرده ایم به صورت یکنواخت و دائم در طول روز به قسمتهاى مختلف بدنمان برساند. این کار را مى توانیم با مصرف مواد غذایى پرفیبر (سبزیجات و میوه ها) انجام دهیم. این دسته از موادغذایى با احاطه سایر گروههاى غذایى خورده شده اولاً باعث مى شود آنزیمهاى گوارشى به صورت آرام آرام روى موادغذایى اثر کند و ثانیاً با کم کردن سرعت جذب مواد غذایى باعث مى شود که بدن به آهستگى و در فراخى وقت اقدام به جذب مواد غذایى بکند که هم دچار خستگى کمترى مى شود وهم از آن توفان قندى و انسولین بالاى بعد از آن جلوگیرى مى کند بنابراین توصیه مى شود در سحرى از مواد غذایى پرفیبر مثل سبزیجات و بالاخص میوه ها استفاده کنید چرا که میوه ها اولاً منبع سرشارى از فیبر هستند و ثانیاً قند موجود در میوه ها در حالت خالص و بدون فیبر هم دیرتر از قندهاى ساده جذب مى گردد که این امر سبب مى گردد فرد دیرتر احساس گرسنگى نماید.

مواد غذایى پرفیبر آب زیادى را در خود جذب کرده و بدن مى تواند آن را به آهستگى جذب کند و احساس تشنگى دیرتر عارض مى گردد. یکى از مکانیسم هاى احساس گرسنگى، خالى بودن معده است فیبرها سرعت حرکت مواد غذایى را نیز کاهش مى دهند و این مسأله باعث مى شود که مکانیسم مذکور دیرتر شروع شود. مصرف آب به مقدار فراوان در وعده سحرى و بالاخص ما بین غذا توصیه نمى شود چرا که طى اشاره اى که قبلاً شد باعث رقت اسید و آنزیمهاى گوارشى شده و اختلال در روند هضم را باعث مى شود.

خانمهاى شیرده با رعایت چه تغذیه اى در هنگام روزه دارى سلامت شان تضمین مى شود؟
درکتب تخصصى تغذیه آمده است که حدود یک سوم نیاز براى ترشح شیر از ذخایر چربى بدن که در سه ماهه سوم حاملگى تشکیل شده است تأمین مى گردد و دو سوم دیگر از طریق تغذیه بایستى مهیا گردد رژیم غذایى مادر شیرده بایستى غنى از پروتئین، کلسیم، آهن و ویتامین ها باشد و در صورت لحاظ نکردن این مواد در رژیم غذایى وى دچار کمبودهاى شدید و نهایتاً عوارض خطرناکى چون پوکى استخوان، خرابى دندانها، کم خونى و ریزش مو مى شود.

طبق فتاوى مراجع عظام مادران شیرده مى توانند روزه بگیرند ولى اگر بعد از چند روز احساس کردند که روزه سبب کاهش در مقدار شیر آنها شده است روزه گرفتن جایز نیست. به مادران در دوران شیردهى توصیه مى شود در وعده هاى غذایى سحرى، افطار و شام از مواد سرشار از آهن (مثل گوشت و حبوبات) و کلسیم (مثل شیر و لبنیات) بیشتر استفاده کنند و از خوردن ادویه جات، فلفل، سیر، پیاز و زیره که سبب بد بو شدن شیر مى شود پرهیز کنند چرا که مکیدن فرزند یکى از عوامل مؤثر در ترشح شیر است و بد بو شدن شیر سبب عدم مکش نوزاد شده ومنجر به کاهش یا قطع شیر مى گردد.

آیا در سنین مختلف هنگام روزه دارى باید تغذیه متفاوت باشد؟
نیازهاى تغذیه اى در سنین مختلف متفاوت است نیاز به انرژى با افزایش سن کاهش مى یابد که در ارتباط با کاهش اندازه بدن، کاهش توده چربى و کاهش فعالیت فیزیکى است. نیازهاى پروتئینى در سالمندان کمى بیشتر از افراد جوانتر مى باشد چرا که براى حفظ تعادل نیتروژنى و پیشگیرى از تعادل منفى نیتروژنى وجلوگیرى از تحلیل عضلات لازم است.

با توجه به اینکه افراد سالمند به علت کم تحرکى اکثراً دچار یبوست هستند مصرف کربوهیدراتهاى پیچیده مثل سبزیجات، غلات کامل و میوه ها در وعده هاى سحرى و افطارى نسبت به سنین جوان بیشتر توصیه مى شود چرا که این گروه از مواد غذایى ذکر شده باعث جلوگیرى از یبوست مى شوند.

در افرادى که از رژیم هاى غذایى استفاده مى کنند، باید به چه صورت در مدت این ماه عمل کنند؟
افرادى که به جهت کاهش یا افزایش وزن از رژیم هاى غذایى استفاده مى کنند بایستى ناهار رژیم را در سحرى میل کنند و وعده غذایى مربوط به صبحانه رژیم را براى افطار در نظر گرفته و شام رژیم را هم در جاى خود و به جاى شام ماه مبارک رمضان استفاده کنند.

زولبیا وبامیه به صورت سنتى از قدیم سر سفره هاى افطار است، ضرورتى در مصرف آن وجود دارد؟
همانگونه که قبلاً نیز عرض کردم هنگام افطار ذخیره قندى بدن بسیار کم است و به همین دلیل بهتر است در زمان افطار با خوردن مواد قندى این کمبود جبران شود هنگام افطار توصیه مى شود زولبیا یا بامیه البته به مقدار کم مصرف شود چرا که مصرف بیش از حد آن به خاطر استفاده از روغن، کره و ماست و ادویه جات مختلف درترکیبات این نوع شیرینى جات و عدم اطمینان کافى به منابع مذکور ممکن است سبب مسمومیت هاى غذایى شود. علاوه بر آن مصرف بیش از حد زولبیا و بامیه با توجه به اینکه اشتها را کاهش مى دهد باعث عدم مصرف مواد مورد نیاز دیگر مى شود.

احتیاجات کالرى در زنان و مردان به چه میزانى است؟
لازم به توضیح است که در ماه مبارک رمضان میزان نیاز به کالرى تفاوت چندانى باحالات غیر روزه نداشته و فقط نحوه زمان بندى مصرف مواد غذایى در جهت آزاد شدن ذخایر چربى فشرده و قدیمى و جایگزین شدن آنها با بافت جدید و قابل دسترسى متفاوت است که در جدول زیر براساس وزن و میزان فعالیت نشان داده شده است.

میزان کاهش وزن در ماه مبارک رمضان تا چه حدى باید باشد؟
با توجه به اینکه در ماه مبارک رمضان در بیشترین زمان فعالیت (طول روز) کمترین مصرف مواد غذایى را داریم به همین خاطر با توجه به اینکه فعالیتهاى روزمره سبب از دست رفتن کالرى مى شود و وزن کم خواهد شد این مسأله در مورد افراد مختلف با توجه به جنس (مرد یا زن) ، وزن و سن متفاوت است ولى در حالت معمول بین ۲ الى ۴کیلوگرم کاهش وزن وجود دارد که این کاهش قسمتى به از دست دادن کالرى و قسمتى هم به عدم دریافت مواد غذایى و آب مربوط است.

چه مواد غذایى را در این ماه بهتر است در رژیم غذایى و تغذیه خانواده قرار داد؟
به طور خلاصه توصیه مى شود از مواد غذایى زیر در ماه مبارک رمضان بیشتر استفاده شود:

در وعده سحرى:
از غذاهایى که داراى قندهاى مرکب هستند مثل میوه جات بیشتر استفاده شود.
- ازغذاهاى حاوى فیبر مثل سبزیجات ومیوه جات بایستى بیشتر استفاده شود.
- از موادغذایى سرخ کرده، پرچرب و شیرینى پرهیز گردد.
- از غلات و حبوبات به میزان دلخواه در ترکیبات غذاى سحرى لحاظ گردد.
- مصرف بیش از حدگوشت در سحرى توصیه نمى گردد.
- مصرف آب قبل از شروع سحرى و در مابین وعده هاى غذایى توصیه نمى شود.
- مصرف ادویه جات وغذاهایى مثل کله پاچه، سیرابى و… در سحرى توصیه نمى شود.

در وعده افطارى و شام :
- شروع افطارى بایستى با چند عدد خرما همراه کمى آب ولرم یا شیر ولرم باشد
- سعى شود بین افطارى و شام فاصله وجود داشته باشد.
- شروع افطارى با نوشیدنى هاى خنک نباشد بلکه حتماً بایست ولرم یا سوپ باشد.
- مصرف بیش از حد مواد غذایى پرچرب و شیرین در افطار سبب تشنگى شده و به دنبال آن آب زیادمصرف مى شود و در نتیجه با کاهش غلظت اسید و آنزیمهاى گوارشى موجب اختلال در هضم و جذب مواد غذایى مى شود.

در پسران ودخترانى که مى خواهند براى نخستین بار روزه بگیرند آیا تفاوتى در نوع مواد غذایى مصرفى شان وجود دارد؟
نیاز به انرژى در خانمها و آقایان متفاوت است که مربوط به میزان فعالیتهاى آنها و اثرات هورمونهاى مختلف مى باشد. در خانمها با توجه به اینکه در دوره عادات ماهیانه کمبودهایى از قبیل آهن ممکن است دیده شود میزان نیاز به برخى از مواد غذایى بیشتر است بنابراین توصیه مى شود خانمها بالاخص افرادى که تازه به سن بلوغ رسیده و توفیق روزه دارى در ماه رمضان را کسب کرده اند نسبت به تغذیه خود دقت بیشترى نموده و با مصرف بیشتر مواد سرشار از آهن مثل پروتئینها (نسبت به آقایان) باعث جلوگیرى از عوارضى مثل کم خونى، ریزش مو و… شوند.

 

 

منبع :نحوه تغزیه صحیح در ماه رمضان در قالب پرش و پاسخ


 

نویسنده : بهاره
تاریخ : دوشنبه 1393/04/09
پیامک ماه رمضان سال ۱۳۹۳

پیامک ماه رمضان سال ۱۳۹۳

پیامک ماه رمضان سال 1393

طرح جدید ایرانسل برای ماه رمضان :
با ارسال کلمه ی Moft به ۸۰۸۰ هر روز از نذری ها و شام های کلیه مساجد با خبر شوید!

 

قـربان هـلالت بـروم ای مـه شـوال
آورده ام از فـرط خوشـی در دو سـه تـا بـــال
ســی روز به امید وصالت سپری شد
خـم شد کمرم در رمضان همچو یکی دال
انســان از ایـــن روی بُـــود شـاد در این روز
چون باز شکم در جلــو واوسـت به دنبال !
عید فطر مبارک

 

در آخرین روزهای ماه خدا دعا میکنم:
وقتی خدا در روز محشر از تو پرسید: چه داری؟
حضرت علی‏(ع‏)‏ سر بلند کند و بگوید:
حساب شد، میهمان من است…

 

خوش برکسی که سفره نشین خدا بود
ازهرچه غیر خواسته ی او جدا بود
درب کلاس درس خدا چون گشوده شد
خوش بر مطلبی که قبول انتها بود
عید فطر مبارک

 

سلام، شرمنده ببخشید نتونستم امشب بیام بیرون آخه کشورهای همسایه کارم گیر بود ۱روز دیگه رو هم تحمل کنید ایشالا فرداشب در خدمتم!
عید فطر مبارک :)))))))))))))))

فرستنده : شورک سرزمین عجایب

 

خـدا انقـده مهربونـه …
که دلـش نمیاد مـارو از مهمونـی بیرون کنـه !
هـی مـاه رو قایـم میکـنه …
هـی مـا تلسکـوپ هامـون رو قـوی تر میکنـم !
خــدا ! سختـه دل کنـدن از سـفره ی تو …

 

دلبرا در هوس دیدن رویت؛دل من تاب ندارد؛نگهم خواب ندارد
قلمم گوشه دفتر؛غزل ناب ندارد
همه گویند به انگشت اشاره؛مگر این عاشق دلسوخته ارباب ندارد؟
تو کجایی گل نرگس ز فراقت دل ما تاب ندارد؟
عید فطر مبارک باد.التماس دعا!!!

 

خـــــدایـــــا این شبا تو مهمونیامون موقع رفتن ی قابلمـﮧ مونده از شام میدادیم ب هم واسه سحریمون
خـــــدایـــــا مـهـمـونـیـﮧ تو هم داره تموم میشـﮧ ی قـابـلـمـﮧ از لــطــف و کـــرم بـــاقــــــﮯ مـونـده بـی انــتــهــــات بــده بـهـمـون واسـه بــعــد مــهــمــونــﮯ

 

~~~ سوگلی ~~~
روزهای آخر چقدر عرفانیست
چشمهایم عجیب بارانیست
عطر جنت تمام شد،افسوس
آخرین لحظه های مهمانیست…
عید فطر پیشاپیش مبارک!

 

فطر آمده خوردنی فراوان بخورید / پیتزا و کباب و مرغ بریان بخوریـد
دزدانه اگر در رمضان می خوردید / شوال رسیده پس نمایان بخورید !

 

توجه توجه::::
درب های رحمت در حال بسته شدن است…..
مومنین لای در نمانند!!!!

(پیامک ویژه روزهای پایانی ماه است)

 

مردم روزه میگیرن که حال گرسنگان رو درک کنن ، فک و فامیل ما با اون سفره های رنگارنگی که سحر و افطار میندازن فکر کنم روزه میگیرن که حال از قحطی در رفته ها رو بفهمن :-|

 

طرف ساعت ۸ صبح، نیم کیلو پنیر دستشه، وایساده تو صف نون سنگک…
یعنی اینقدر بعضی ها از صبح مشغول تدارکات سفره افطارند :)))

 

من وقتی روزم هیچ وقت حواسم پرت نمیشه چیزی بخورم ولی بعد ماه رمضون وقتی میخوام چیزی بخورم فک میکنم روزمو زود از دهنم درش میارم :)))))

رسول خدا (صلى الله علیه و آله) فرمود:
رمضان ماهى است که ابتدایش رحمت است و میانه‏ اش مغفرت و پایانش آزادى از آتش جهنم.


نویسنده : بهاره
تاریخ : پنجشنبه 1393/03/29
پیامک عاشقانه جدید

پیامک عاشقانه جدید

اس ام اس عاشقانه (1)

 

 

 

پیامک عاشقانه جدید

اخمهای تو
بالاترین لذت دنیاست..
ای بهانه تمام لوس شدن های من ..!

 

 

پیامک عاشقانه جدید

طـــعم اولیــن هم آغــوشــی با تو را
حتـــی در بهشت هم نمیتــوانم تجربــه کنم ..
زمیــن به کنــار ..!

 

 

پیامک عاشقانه جدید

تورا من دوست می دارم نه قدر آب دریاها
که روزی خشک می گردند شوند بیچاره ماهیها
تو رامن دوست می دارم نه قدر غنچه و گلها
که روزی پرپر می شوند بر آرد آه از دلها
تو را من دوست می دارم به قدر کهکشان و ماه انجم ها
که جاویدان بماند عشق من تا بودن آنها

 

 

پیامک عاشقانه جدید

یه من به تو یه فاصله ، نه نشد ! بی من یه تو یه فاصله ، نه نشد ! بی تو یه من یه فاصله ، بازم نشد ! یه من یه تو بی فاصله ، حالا شد !ا

 

 

 

پیامک عاشقانه جدید

هیچوقت قول یک پسر بچه را جدی نگیر اما همیشه از تهدیدات یک دختر بچه بترس . (الکساندر دوما)ا

 

 

پیامک عاشقانه جدید

زمانه ازم پرسید که چه کسی رو بیشتر از همه دوست دارم ؟ من درباره ی تو چیزی بهش نگفتم ، آخه این رسم زمونست که هرکی رو که از همه بیشتر دوست داری ازت میگیره

 

 

پیامک عاشقانه جدید

اگر روزی دشمن پیدا کردی، بدان در رسیدن به هدفت موفق بودی! اگر روزی تهدیدت کردند، بدان در برابرت ناتوانند! اگر روزی خیانت دیدی، بدان قیمتت بالاست! اگر روزی ترکت کردند، بدان با تو بودن لیاقت می خواهد

 

 

پیامک عاشقانه جدید

عشقی که تو را نثار ره کردم در سینه ی دیگری نخواهی یافت … زان بوسه که بر لبانت افشاندم سوزنده تر آذری نخواهی یافت

 

 

پیامک عاشقانه جدید

هرگز هیچ حسرتی در دنیا این چنین یک جا جمع نمی شود که در این سه واژه کوتاه : او ـ دوستم ـ ندارد

 

 

 

پیامک عاشقانه جدید

پشت چراغ قرمز پسرکی با چشمانی معصوم و دستانی کوچک گفت: چسب زخم
نمیخواهید؟ ۵ تا ۱۰۰ تومان. آهی کشیدم و گفتم: تمام چسب هایت را هم که بخرم نه
زخم های من خوب میشود نه زخم های تو

 

 

پیامک عاشقانه جدید

ای کاش بافور دلت بودم تا تمام سوخته های عشق را جمع میکردم و باهاشون شیره ای
از محبت میساختم که تا آخر عمر خمارم میشدی که ترکم نکنی

 

 

پیامک عاشقانه جدید

میروم دیگر شما یادم کنید / من که رفتم این غزل ها را شما دفتر کنید میروم تا دل
نبندم دل به خوبی هایتان / باز هم دل بستم و زخمی شدم ، باور کنید.


منبع:پیامک عاشقانه

نویسنده : بهاره
تاریخ : سه شنبه 1393/03/27
نتیجه بازی ایران و نیجریه ۲۶ خرداد ۱۳۹۳

نتیجه بازی ایران و نیجریه ۲۶ خرداد ۱۳۹۳

پیش بینی سایت بهترین برد  سه بر یک ایران در مقابل تیم  نیجریه است که  ان شالله این نتیجه تحقق یابد و  تیم ملی  ایران اولین بازی خود را  برنده باشد

در ادامه  آمار خیره کننده ایران مقابل آفریقایی ها  را برایتان قرار داده ایم که  گویای توانایی تیم ملی ایران میباشد  .

 

 


نتیجه بازی ایران و نیجریه 26 خرداد 1393

 

 

 

آمار خیره کننده ایران مقابل آفریقایی ها

 

آمارهای سایت رسمی فدراسیون بین المللی فوتبال (فیفا)، نشان از نتایج خیره کننده و درخشان تیم ملی فوتبال ایران مقابل تیم های آفریقایی در دیدارهای رسمی و دوستانه می دهد.

  به گزارش مشرق، تیم ملی فوتبال ایران تاکنون ۳۰ بار مقابل تیم های آفریقایی صف آرایی کرده است که ۱۷ پیروزی، ۱۰ تساوی و ۳ شکست حاصل تلاش ملی پوشان کشورمان مقابل آفریقایی ها بوده است.

تیم ملی فوتبال ایران فقط مقابل تیم های الجزایر (دوبار) و گینه، جمعا سه بار برابر تیم های قاره سیاه تن به شکست داده است.

نتایج کامل دیدارهای تیم ملی فوتبال ایران مقابل حریفان آفریقایی، از این قرار است:

۳۰ می ۲۰۱۴: ایران یک آنگولا یک، دوستانه در اتریش.

۱۸ می ۲۰۱۴: ایران یک گینه ۲، دوستانه در ایران.

۱۵ آگوست ۲۰۱۲: ایران ۲ تونس ۲، دوستانه در مجارستان.

۲ می ۲۰۱۲: ایران ۳ موزامبیک صفر، دوستانه در تهران.

۱۸ آوریل ۲۰۱۲: ایران ۲ موریتانی صفر، دوستانه در تهران.

۱۷ ‍جولای ۲۰۱۱: ایران یک ماداگاسکار صفر، دوستانه در تهران.

۲ ‍ژانویه ۲۰۱۱: ایران یک آنگولا صفر، دوستانه در دوحه قطر.

۳۰ دسامبر ۲۰۰۹: ایران ۲ مالی ۲، دوستانه در دوحه قطر.

۵ جولای ۲۰۰۹: ایران یک بوتسوانا یک، دوستانه در بوتسوانا.

اول آوریل ۲۰۰۹: ایران یک سنگال یک، دوستانه در ایران.

۱۴ مارس ۲۰۰۹ : ایران یک کنیا صفر، دوستانه در ایران.

۲۵ می ۲۰۰۸: ایران ۳ زامبیا ۲، دوستانه در تهران.

۲۱ ‍ژوئن ۲۰۰۶: ایران یک آنگولا یک، جام جهانی آلمان.

۱۳ نوامبر ۲۰۰۵: ایران ۲ توگو صفر، دوستانه در تهران.

۲۴ آگوست ۲۰۰۵: ایران ۴ لیبی صفر، دوستانه در تهران.

۱۵ آگوست ۲۰۰۳: ایران ۴ کامرون یک، دوستانه در ایران.

۷ ‍ژوئن ۲۰۰۰: ایران یک مصر یک، دوستانه در ایران.

۲۱ آوریل ۹۷: ایران ۳ کنیا صفر، دوستانه در تهران.

۴ اکتبر ۹۲: ایران صفر کامرون صفر، دوستانه در ایران.

۲ اکتبر ۹۲: ایران یک کامرون صفر، دوستانه در ایران.

۱۳ اکتبر ۹۱: الجزایر یک ایران صفر، سوپر جام آسیا و آفریقا در الجزایر.

۲۷ سپامبر ۹۱: ایران ۲ الجزایر یک، سوپر جام آسیا و آفریقا در تهران.

۸ نوامبر ۸۹: ایران ۲ اوگاندا ۲، جام دوستی در کویت.

۳ نوامبر ۸۹: ایران یک گینه یک، جام دوستی در کویت.

۲۰ فوریه ۸۶: ایران ۲ غنا صفر، دوستانه در تهران.

۳۰ ‍‍ژوئن ۸۱: ایران صفر الجزایر یک، دوستانه در الجزایر.

۲۶ ‍ژوئن ۸۱: ایران یک لیبی صفر، دوستانه در لیبی.

۱۱ اکتبر ۷۸: ایران ۳ غنا صفر، دوستانه در ایران.

۹ سپتامبر ۷۸: ایران ۲ مراکش صفر، جام پادشاهی در مراکش.

۱۹ می ۷۸: ایران ۳ غنا صفر، سوپر جام آسیا و آفریقا در ایران.

تیم ملی فوتبال ایران، ساعت ۲۳ و ۳۰ دقیقه دوشنبه شب در نخستین دیدار خود در رقابت های جام جهانی ۲۰۱۴ فوتبال در برزیل به مصاف تیم ملی نیجریه می رود.


 

نویسنده : بهاره
تاریخ : دوشنبه 1393/03/26
اس ام اس عاشقانه سری سوم

اس ام اس عاشقانه سری سوم


 

اس ام اس عاشقانه سری سی و سوم

 

 اس ام اس عاشقانه

پرســید: چــرا آسـمان ابــری است ؟
گفتـم: تو نبــودی، بــا او درد دل کــردم.

 

 

اس ام اس عاشقانه

یه دل برات کشیدم میون موج دریا
رو ماسه هاش نوشتم دوست دارم یه دنیا

 

 

 اس ام اس عاشقانه

عاشقی مثل فوقبال میمونه ، اگه مهربونی کنی گل میخوری . .

هر که با احساس شد خواهد شکست ، این جواب سادگیست !!!

 

 

اس ام اس عاشقانه

ﻭﺍﻗﻌﯿﺖ ﺍﺳﺖ ﺟﺎﺫﺑﻪ ﺗﻮ
ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﻢ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻧﯿﻮﺗﻦ ﺛﺎﺑﺖ ﮐﻨﻢ !

 

 

 

اس ام اس عاشقانه

زمانی “من و تو ” بودیم و “دیگران” در کنارمان ، حال ” من و تو “هستیم اما “دیگران ” بین مان . . .

 

 

اس ام اس عاشقانه

ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﯽ ﺑﺴﻮﺯ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﮐﺮﺩﻧﺖ ﺍﺯ ﺍﺷﮑﺶ ﻣﺎﯾﻪ ﺑﺬﺍﺭﻩ . . .

 

 

اس ام اس عاشقانه

وقتی ﻣﺮﺍ ﺑﻐﻞ میکنی ﭼﻨﺎﻥ ﺟﺎﺫبه ﺁﻏﻮﺷﺖ ﺑﻪ ﺟﺎﺫﺑﻪ ﺯﻣﯿﻦ ﻏﻠﺒﻪ می ﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﺭﻭﺣﻢ ﺑﻪ ﭘﺮﻭﺍﺯ ﺩﺭمی ﺁﯾﺪ …

 

 

اس ام اس عاشقانه

تورا گم کرده ام امروز … وحالا لحظه های من …گرفتار سکوتی سرد وسنگینند وچشمانم که تا دیروز به عشقت می درخشیدند …نمی دانی چه غمگینند

 

 

اس ام اس عاشقانه

این روزها هرکی منو میبینه میگه : وای خوش به حالت چقدر لاغر شدی . رمز موفقیت چی بوده ؟!
من فقط لبخند میزنم و تو دلم میگم : بازیچه شدن !

 

 

اس ام اس عاشقانه

اونی‌ که میگه : بدون تو نمیتونم زندگی‌ کنم ، به ” نبودنت ” فکر کرده . . .

 

 

اس ام اس عاشقانه

از تپش های قلبم خواستنت را که بگیرم …
می ایستد …

 

 

اس ام اس عاشقانه

در این شب ها چه خاموشم ، بیاد تو هم آغوشم به من گفتی وفا دارم ، چه شد کردی فراموشم

 

 

اس ام اس عاشقانه

ﺗﺎﺑﺴﺘﺎﻥ ،
ﻓﺼﻞ ﺑﺮگ ﺗﻮﺕ ﻭ ﭘﯿﻠﻪ ﭘﺮﻭﺍﻧﻪ
ﻓﺼﻞ ﻧﺎﻣﺰﺩ ﺷﺪﻥ ﯾﺦ ﺑﺎ ﺁﺏ
ﻓﺼﻞ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﺭﻭﯼ ﺑﺎﻡ
ﻓﺼﻞ ﺩﯾﺪﺍﺭ ﮐﺴﯽ ﺩﺭ ﺁﺳﻤﺎﻥ
ﺑﯽ ﺗﻌﺎﺭﻑ ﺍﯾﻦ ﺩﻟﻢ ﺧﯿﻠﯽ ﻫﻮﺍﯾﺖ ﻣﯿﮑﻨﺪ !

 

 

اس ام اس عاشقانه

چقدر “سنگین” است ، تکلیف زندگی بی تو . . .

نویسنده : بهاره
تاریخ : یکشنبه 1393/03/25
اس ام اس عاشقانه سری دوم

اس ام اس عاشقانه سری دوم

 

اس ام اس عاشقانه سری نهم

 

 

 

فقط غروب جمعه نیست که دلگیر است . . . .
کافیست دلت … گیر کسی باشد . . .
همیشه میگیرد . . .

 

 

 

اس ام اس عاشقانه

 

من عاشق نیستم! فقط گاهی… حرف تو که میشود دلم… مثل اینکه تب کند گرم و سرد میشود توی سینه ام چنگ می زند آب میشود…

اس ام اس عاشقانه ۲ تیر

جای خالیت وقتی حس میشود که ادمهای بعدی بر خلاف تو چنگی به دل نمیزنند

 

 

 

اس ام اس عاشقانه تیر ماه

از چشمهات هر چه بگویم عجیب نیست
سرزمین من همین لبخند های توست که میانه ی جز و مد نگاهت گیر میکند
نمیداند بیاید یا برود
باشد یا نباشد
بخندد یا…!!!!!


 

 

اس ام اس عاشقانه جدید

مــن، از تمام آسمـــان یک بــــاران را میخواهم …
و از تمــــام زمیــــن، یک خیابان را …
و از تمــــام تـــــو، یک دست

که قفــــل شده در دست مـــــن …

 

 

 

 

اس ام اس عاشقانه ۹۲

واقعی تر از*”نفس کشیدنم”
*دوستت دارم…*
شآهینت!!!

 

 

 

پیامک عاشقانه

میگن عشق مثل خورشید می مونه
هنوز از طلوعش به حد کافی لذت نبردی که از غروبش دلگیر میشی . . .

 

 

 

 

پیامک عاشقانه تیر ماه

پرواز کن…
“پروانه ی من”
من پرواز را از”تو” آموختم…
پرواز کن…
“عشق من”
من عاشقانه نوشتن را از”تو”آموختم
پرواز کن…
*ای معبود من…*
“من عاشقانه…می پرستمت”

شآهینت!!!

 

 

 

 

پرفتن حق همه ی آدمهاست…
فقط خواستم بدونی ،
اگه مونده بودی..
*بهارم*قشنگ تر بـــود …

 
 
 
مسیج عاشقانه
نبودنت یک درد است بودنت هزار درد
وقتی نیستی می گویم نیستی
وقتی هستی می ترسم که بروی .
 
 
 
مسیج عاشقانه ۲ تیر
یه وقتایی لازم نیست حرفی زده شه بین دو نفر…
همین که دستت رو آروم بگیره…..
یه فشار کوچیک بده…..
این یعنی من هستم تا آخرش…..
همین کافیه….!
 
 
 
مسیج عاشقانه جدید
عاشق زنی شده ام
“که بوی مردانگی اش”
*غرور مردانه ام را…دیوانه!!! میکند.*
 
 
مسیج عشقولانه
دلم برای یواشکی ها مان تنگ شده !!!
……
یواشکی
حرف زدن شبونه تا صبح!!
برای بوسه های پشت گوشی!!
با صدای آهسته
گفتن “دوستت دارم !!”

 

 


نویسنده : بهاره
تاریخ : یکشنبه 1393/03/25
اس ام اس عاشقانه سری اول

 

اس ام اس  عاشقانه سری اول

اس ام اس عاشقانه سری سی و چهارم

ﺑﯽ ﺷﮏ ﺟﻬﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻋﺸﻖ ﮐﺴﯽﺁﻓﺮﯾﺪﻩ ﺍﻧﺪ
ﭼﻮﻥ ﻣﻦ ﮐﻪ ﺁﻓﺮﯾﺪﻩ ﺍﻡ ﺍﺯ ﻋﺸﻖ ﺟﻬﺎﻧﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻮ …

اس ام اس عاشقانه احساسی  

خوبیهاست که باعث میشه آدما دلتنگ بشن ، به خاطر همه ی خوبیات یه عالمه دلتنگتم!

اس ام اس عاشقانه ۹۳

حتی کفش هم اگر تنگ باشد زخم میکند ، وای به وقتی که دل تنگ باشد!

چشمانم را باز میکنم و او نیست ، این بی رحمانه ترین اتفاق هر روز است.

پیامک عاشقانه 

دوستت خواهم داشت در سکوت ، مبادا در صدایم توقعی باشد که خاطرت را بیازارد.

اس ام اس جدید

جریان چیست ؟ چرا پیدا نمیشود جسد آنانی که ادعا میکنند برایمان میمیرند؟

اس ام اس عاشقانه سنگین

بی خبر از همدیگر آسودن چه سود
بر مزار مردگان خویش نالیدن چه سود
زنده را باید به فریادش رسید
ورنه بر سنگ مزارش آب پاشیدن چه سود

اس ام اس

دستهایی که کمک می کنند ، مقدس تر از لبهایی هستند که دعا می کنند .

خودم رو دوست دارم … چون تو قلبم تو رو دارم …

اس عاشقانه 
امشب به رسم عاشقی ، یادی ز یاران می کنم . در غربتی تاریک و سرد ، از غم حکایت می کنم . امشب وجودم خسته است، از سردی دلهای سرد. آیا تو هم در یاد من هستی در این شبهای درد؟

اس ام اس جدید عاشقانه 

قصه ی زندگی من قصه ایست که متن آن وجود توست و اتمامش نبود تو …

اس ام اس زیبا

فرقی نمی کند گودال آبی کوچک باشی یا دریایی بی کران ، زلال که باشی آسمان در توست

 

 


 

نویسنده : بهاره
تاریخ : یکشنبه 1393/03/25
دانلود شاهگوش قسمت بیست و سوم

عکس های سریال شاهگوش تاقسمت بیست و سوم

دانلود عکس های سریال شاهگوش قسمت بیست و سوم با لینک مستقیم

 

شاهگوش 23 (3)

 

شاهگوش 23 (3)

 

شاهگوش 23 (4)

 

شاهگوش 23 (5)

 

 

دانلود شاهگوش قسمت بیست و سوم

نویسنده : بهاره
تاریخ : یکشنبه 1393/03/25
قیمت پراید ۲۵ خرداد ۱۳۹۳

قیمت پراید ۲۵ خرداد ۱۳۹۳



قیمت پراید 25 خرداد 1393




تصویب افزایش رسمی قیمت خودرو

رئیس شورای رقابت با تشریح نشست عصر امروز شورای رقابت از افزایش قیمت برخی انواع خودرو خبر داد و گفت: قیمت انواع خودروهای تولید داخل بین ۳٫۷ دهم درصد تا ۶٫۹ دهم درصد افزایش می یابد.

رضا شیوا در گفتگو با مهر با اعلام قیمت های جدید خودرو و افزایش ۳٫۷ تا ۶٫۹ درصدی برخی انواع آن گفت: با دستورالعمل جدید، قیمت انواع خودروهای تولید داخل بین ۳٫۷ دهم درصد تا ۶٫۹ دهم درصد افزایش می یابد.


رئیس شورای رقابت اظهارداشت: براساس تصمیم امروز شورای رقابت قیمت انواع خودرو به این شرح اعلام می شود:

پژو ۴۰۵ اس ال ایکس: قیمت جدید ۲۴ میلیون و ۹۰۰ هزار تومان با ۶٫۹ دهم درصد افزایش.

پژو ۲۰۶ تیپ ۵: قیمت جدید ۲۸ میلیون و ۲۰۰ هزار تومان با ۵٫۷۶ صدم درصد افزایش.

پژو ۲۰۶ صندوق دار وی ۸: قیمت جدید ۲۸ میلیون و ۵۰۰ هزار تومان با ۳٫۷ دهم درصد افزایش.

رانا: ۳۲ میلیون تومان با ۶٫۹ دهم درصد افزایش.

پژو پارس جدید: ۲۹ میلیون تومان با ۶٫۱۹ صدم درصد افزایش.

سمند ال ایکس بنزینی: ۲۴ میلیون و ۸۰۰ هزار تومان با ۵٫۳ دهم درصد افزایش.

پراید ۱۳۱ اس ایکس: ۱۶ میلیون و ۱۰۰ هزار تومان با ۴٫۸۲ صدم درصد افزایش.

تیبا: ۲۰ میلیون و ۴۰۰ هزار تومان با ۵٫۹۷ صدم درصد افزایش.

ام وی ام سه سیلندر: ۲۰ میلیون و ۴۰۰ هزار تومان با ۳٫۷۹ صدم درصد افزایش.

ام وی ام چهار سیلندر: ۲۲ میلیون و ۵۰۰ هزار تومان با ۳٫۴۹ صدم درصد افزایش.

ام وی ام ۵۳۰: ۴۴ میلیون و ۷۰۰ هزار تومان با ۴٫۵۷ صدم درصد افزایش.

ام وی ام ایکس ۳۳: ۶۴ میلیون و ۷۰۰ هزار تومان با ۳٫۸۸ صدم درصد افزایش.

ام وی ام ۳۱۵: ۳۶ میلیون و ۳۰۰ هزار تومان با ۴٫۱۳ صدم درصد افزایش.


شیوا اعمال قیمت های جدید را پس از امضاء توافق نامه با خودروسازان مبنی بر پذیرش شروط این شورا دانست و افزود: چنانچه خودروسازی شروط شورای رقابت را نپذیرد، نمی تواند از افزایش قیمت های جدید بهره مند شود.


وی ادامه داد: یکی از شروط شورای رقابت حذف بازار حاشیه ای است که در حال حاضر قیمت های این بازار تا سی درصد بیشتر از قیمت کارخانه است.


رئیس شورای رقابت شرط دوم شورای رقابت را اختیاری بودن آپشن ها برای مشتریان دانست و گفت: خودروسازان نباید آپشنی را به صورت تحمیلی به مشتری خود عرضه کنند.


شیوا اصلاح طرح فروش خودروسازان را شرط سوم شورای رقابت برای اعمال قیمت های جدید از سوی خودروسازان برشمرد و ادامه داد: در حال حاضر وقتی شرکت های خودروساز سایت خود را برای پیش فروش
باز می کنند به جای مصرف کننده واقعی واسطه ها خودرو خریداری می کنند که این رویه باید اصلاح شود.


وی افزود: در فرمول جدید تعیین قیمت خودرو عامل کیفیت نیز گنجانده شده است به گونه ای که برخی خودروسازان به دلیل عدم رعایت کیفیت تا ۲٫۵ درصد جریمه شده اند. رئیس شورای رقابت همچنین از ارز مبادله ای، متغیرهای کیفیت، تورم بخشی و بهره وری به عنوان عوامل موثر در تعیین قیمت های جدید نام برد.


به گفته رئیس شورای رقابت، خودروسازان در اوایل هفته آینده و پس از امضاء تفاهم نامه با شورای رقابت مبنی بر پذیرش این شروط می توانند قیمت های جدید را اعمال کنند.

شیوا تاکید کرد چنانچه خودروسازی از دستورالعمل شورای رقابت و قیمت های تعیین شده تخطی کنند مشمول جریمه و برخورد قانونی خواهند شد.

نویسنده : بهاره
تاریخ : شنبه 1393/03/24
اس ام اس های جدید عاشقانه تیر۹۳


اس ام اس های جدید عاشقانه تیر۹۳

اس ام اس های جدید عاشقانه تیر93

 

 

این روزها
سیگارهایم بوی خون گرفته …
رگهایم , بوی دود …

*

*

*

*

بــــاور کــــن !

کــــار مــــن نیستــــ ،
کــــار ِ – خــــداستــــ …
” دلـــ♥ــــم “

جایــــی
میــــان ِ- نَفَس هایَتــ♥ــــــ-

گیــــر کــــرده استــــــــ

*

*

*

 

یک روز………
دلت چنان هوای دستانم را خواهد کرد
که چشمانت را ببندی و خالی از هر فکر دیگری
زیر آوازی بزنی که هیچگاه فرصت نشد با هم بخوانیمش…..!!!
یک روز……..
به هر دلیلی اشک از چشمانت جاری خواهد شد…
ودستی برای پاک کردنش از دستانت سبقت نخواهد گرفت…..!!!
آن روز است که دلتنگم می شوی..
چیزی نیست…
چشمانت را ببندوبخواب……
تو عادت داری………
زود فراموش خواهی کرد…….!!!!!!

*

*

*

 

یک رفتن‌هایی هست
که تمام شعرهای دنیارا
به پایش بریزی
برنمی‌گردد …

*

*

*

 

دقیقه ای از شانه ات کافی ست
تا ساعت های جهان
تاریخ را
به دلتنگی صخره ای برگردانند
که نخستین دوستت دارم
بر دیواره اش حک شده است

*

*

*

 منبع : عاشقانه

نویسنده : بهاره
تاریخ : چهارشنبه 1393/03/21
 
درباره ما
این وبلاگ مخصوص عکس های جنجالی و عکس های خیلی باحال راه اندازی شده و روزانه
عکس دختر ، عکس پسر ، عکس مدل لباس مجلسی ، عکس دوربین مخفی ، عکس بازیگران زن
و غیره برای شما عزیزان در سایت قرار خواهد داده شد .
برچسب ها
آرشیو مطالب